女人聖經 P 61 目錄
作者 蘇西
最近，一位很有名的整容外科醫生提出，跑步是皮膚老化、皺紋的主要原因，因為每跑一步，皮膚就被拉離支撐它的肌肉。但是，很多專家不同意他的說……
女人聖經 P 62 目錄
作者 蘇西
阻力訓練 阻力訓練幫助減少體內脂肪，增加身體肌肉的數量。如果你參加健身館，教練會給你展示重量訓練器材，並教你怎樣訓練，但不能或不想去健……
女人聖經 P 63 目錄
作者 蘇西
身軀伸展和放鬆 掂起腳，用腳趾站立，越高越好。拉伸每一塊肌肉，然後身體向前完全放鬆，讓膝蓋彎曲，身軀、頭和手臂自由向下懸垂。拉伸時吸氣……
女人聖經 P 64 目錄
作者 蘇西
Jen，27歲，美國 4.15 鍛鍊成癮 儘管肯定有更糟糕的東西使你上癮，但是，當鍛鍊成為一種偏執的狂熱時，它對精神和身體都非……
女人聖經 P 65 目錄
作者 蘇西
20世紀60年代，隨着藥丸的出現，年輕女孩得到雙重保護，不用懼怕痘痘，也不用害怕懷孕，（痤瘡由男性荷爾蒙睪丸激素過多而激發，藥丸中的雌……
女人聖經 P 66 目錄
作者 蘇西
真皮 是中間的連接組織，含細血管，使得肌膚可以呼吸，為皮膚外層組織提供養分。真皮層還有毛囊、汗腺，周圍有分成纖維組織和膠原蛋白。膠原蛋……
女人聖經 P 67 目錄
作者 蘇西
在美國，皮膚正常的女性通常都諮詢資深皮膚專家，確定皮膚類型或皮膚狀況，並制定個人護膚計劃。英國女性要得到這種客觀建議要難得多，全國只有……
女人聖經 P 68 目錄
作者 蘇西
去角質把幾把粗鹽和橄欖油或鰐梨油混和。再加入碾碎的桔子皮或石灰。用這個搓擦全身以及腳掌，然後沖個澡。 5.5 潤膚乳霜(1) ……
女人聖經 P 69 目錄
作者 蘇西
Annabel，51歲，英國Chiara，18歲，美國（右照片）現在我已經用海藍之謎用了約兩年了，它適合我的皮膚，作為潤膚乳它效果還不……
女人聖經 P 70 目錄
作者 蘇西
濕疹 英國約有十二分之一成人患濕疹。輕微癥狀表現為，皮膚干、熱、癢，而更為嚴重的癥狀為，皮膚皸裂、綻開、出血。儘管看起來令人很不舒服，……
女人聖經 P 71 目錄
作者 蘇西
據估計，85％的人曾在某時期有過痤瘡，研究表明，不管怎樣清潔皮膚都解決不了這個問題。壓力會加劇痤瘡，這是一個惡性循環，因為大部分有痤瘡……
女人聖經 P 72 目錄
作者 蘇西
痤瘡影響了我的自信和形象，我總是覺得很臟、結痂、一團糟。我還覺得大家都在看我的皮膚，很排斥我。我不像以前那麼經常出去，當我確實出去時，……