女人聖經 P 37 目錄
作者 蘇西
日式節食 據世界衛生組織，日本人的壽命在全世界範圍內數最長。他們傳統的低脂飲食是低心臟疾病率、低肥癌率的主要原因，但是現在採用西方飲食……
女人聖經 P 38 目錄
作者 蘇西
一天食譜包括：早餐：一小碗麥麩或加上新鮮草莓的什錦粥、一片涂低脂奶油的全麥吐司。午餐：一大盤有金槍魚的混和沙拉，用油和醋調料，一個 ……
女人聖經 P 39 目錄
作者 蘇西
生了兒子賈斯帕之後，我參加體重守望者，確實很好。我去稱了體重，還去參加了幾次周會，但是參會的人年齡都比我大很多，所以我一個都沒有認識。……
女人聖經 P 40 目錄
作者 蘇西
輕盈生活 由英國專家提出，經專業資訊師推廣，由全科醫生監控，旨在控制體重，同時促進對食物的瞭解。這個計劃才推行了六年，所以還沒有在全國……
女人聖經 P 41 目錄
作者 蘇西
有1500萬追隨者相信阿特金斯，但是世界衛生組織、英國、美國衛生部、美國醫學協會。美國節食協會持否定態度，他們擔心高脂肪、高蛋白節食會……
女人聖經 P 42 目錄
作者 蘇西
每杯奶昔含220卡熱量，你還可以按照身體需要，另外吃兩塊水果和一塊迅速苗條巧克力條，傍晚，你可以吃一頓晚餐，熱量控制在約600卡左右，……
女人聖經 P 43 目錄
作者 蘇西
Sarah，37歲，英國曾經有一次，在一個重要約會前我試過緊急速成節食，沒過五個小時我就撐不住了，那簡直是太愚蠢了，老實說，如果十年之……
女人聖經 P 44 目錄
作者 蘇西
奧利司他可以降低30％身體從食物中吸收的脂肪，從而起到減肥效果，須與低脂飲食結合，如果你的飲食脂肪含量超過30％，就會引起這種藥的副作……
女人聖經 P 45 目錄
作者 蘇西
減肥界掀起軒然大波，羅切斯特大學麥克·威若柏博士發表一項研究成果，說明芬－芬對長期肥胖者減肥比節食或運動都更加有效、儘管芬氟拉明和芬特……
女人聖經 P 46 目錄
作者 蘇西
咖啡因 減肥產品常加入咖啡因，因為咖啡因被認為可以燃燒更多的體內脂肪，但是咖啡因通常與麻黃素一起使用，所以很難把這歸結為僅僅是咖啡因的……
女人聖經 P 47 目錄
作者 蘇西
人體生長激素（HGH） 據稱HGH有助于強健肌肉、減肥，被用於醫療，刺激缺乏生長激素的病人生長。HGH只有注射或移植才有效，如果是口服……
女人聖經 P 48 目錄
作者 蘇西
Esther，48歲，英國我稱體重，看自己是胖了還是瘦了，但是通常我是通過穿衣服的感覺來判斷的，當我坐下就必須解開牛仔褲最上面一顆鈕扣……