愛情心理學 P 17
愛情心理學
作者：布倫姆
第17，共21。
他以新約聖經啟示錄第六章中的『白』、『紅』、『黑』、『灰』四匹馬之『災禍四騎士』來稱呼以上這四類『婚姻終結者』。上述每匹 馬出現時，都給世上帶來極大災禍，葛博士也認為，上述每項行為在婚姻中出現時，也給兩人間的愛情，帶來極大的傷害。
丹佛大學的馬博士也在累積將近三十年的實證研究後，提出婚姻四大毒瘤∶
1. Escalation 『戰火升高』
2. Invalidation『否定』
3. Negative Interpretation『負向詮釋』
4. Withdraw『退縮，逃避』。
兩個研究中心的發現，在表面上雖然不是完全一致，然而，讀者們可以從筆者下面的綜合分析中看見，葛博士與馬博士的研究成果，有極 多不謀而合之處，為彼此的研究成果互相做了強烈的佐證。
筆者在與葛、馬兩位導師討論之後，大膽地將他們的研究成果綜合整理成下列四大『愛情超級終結者』∶1.『輕視、否定』、2.『防衛、反擊』、3.『負面詮釋』、4.『築牆逃避』。現在讓我們逐項詳細討論。
1.『輕視、否定』∶
筆者將葛博士所提之『Criticism』與『Contempt』與馬博士之『Invalidation 』歸納在這一類的破壞性互動之中。夫妻在日常生活中對彼此失望與不滿是無法避免的。在失望之時，彼此難免會抱怨。懂得如何『快快 的聽，慢慢的動怒』，來表達對彼此的不滿是很健康的，也可以促進彼此的溝通與瞭解。
據筆者對葛博士研究之瞭解，他把這類的溝通分為三個層次∶1『Complaint』『抱怨』、2『Criticism』『批評攻擊』、3『Contempt 』『輕蔑』。能懂得區分這三者之間的差別是相當重要的。抱怨是健康的，但若不懂得如何抱怨，則抱怨會惡化成『抨擊』，甚至變成『 輕蔑』，而後面兩種行為都嚴重傷害婚姻，讓筆者舉例說明∶
避免顯露輕蔑
夫妻間最常見的衝突之一，是有關守不守時的糾紛。當丈夫遲歸之時，若妻子說∶『怎麼這麼晚才回來？飯菜都涼了，我也等得好餓。』 這是抱怨，妻子平實地描述丈夫造成她困擾的行為，是不錯的溝通。雖然，天下大概不會有人喜歡聽別人抱怨，但她這樣表達，一般來說對他們的婚姻不會造成大問題。
對同樣這件事，如果她說∶『你這個人怎麼搞的，總是不守時，要別人等你，遷就你┅┅』這時這句話就變成了『抨擊』。因為她用的言詞，已經不光是說到丈夫的行為，而涉入『人身攻擊』，超越了描述行為的層次，去論斷丈夫的人格。
我們每個人都很容易犯上述這類『抨擊』別人的錯誤。在日常婚姻生活中稍不留意，『你這種人就是懶』，『你最愛鷄蛋裡挑骨頭，沒有事情能讓你滿意』，『你這人真浪費，沒人在房間裡也不關燈┅┅』或『你真自私，總是隻想到自己┅┅』上述這些話很容易就脫口而出 。也許說的人沒有惡意，但『言者無心，聽者有意』，實證研究指出，聽的人面對這些對他 (她) 人格的論斷，會有被否定，不被尊重的感受，因此我們每個人都該警覺，並時常操練自己，不讓這種不造就人，傷人感覺的話語隨便脫口而出。
如果在論斷對方人格之外，再加上蓄意傷害，這時，『抨擊』就變成『輕蔑』。例如，在丈夫遲歸時，妻子指着他怒吼∶『你死到哪裡去了？知不知道現在幾點了？你是什麼樣的爸爸？要全家餓死嗎？曉不曉得你一直無法被陞遷，就是因為你這老是不守時的死毛病？┅┅』因着自身的不滿，受挫折或受傷的感覺，這位妻子不但攻擊了丈夫的人格，也在發泄自己怒氣的同時，惡意在丈夫自尊最脆弱之處(未能陞遷)去傷害對方，短短幾句言詞，卻充份表達出妻子對丈夫的否定與輕蔑。
用讚美取代怦擊
葛博士所歸類的『怦擊』與『輕蔑』等行為在馬博士的研究中都被定義為『Invalidation』(否定) ，因為這些行為都含着對配偶的輕視與否定。實證研究指出，當一方的抱怨長期被地方漠視，或置之不理時，抱怨的一方很可能會因自己心中的需求不得滿足，挫折或疼痛感之不得抒解，而把『抱怨』升級為『怦擊』或甚至變成『輕蔑』，要用更強的情緒甚至傷害來迫使地方就範。實證研究指出，即使在最幸福的婚姻中，也會有上述三種行為的出現，然而，彼此恩愛、又有智慧的夫妻，不會常用『怦擊』與『輕蔑』，任憑這些婚姻終結者去摧毀兩人的幸福。
『怦擊』的特效解藥是『第一人種的溝通』，對『輕蔑』的特效解藥是多彼此『欣賞與讚美』，筆者在將來討論醫治並強固婚姻之要訣時，會進一步說明如何在行為上把這兩劑特效藥運用在日常婚姻生活中。
丹佛大學的馬博士也在累積將近三十年的實證研究後，提出婚姻四大毒瘤∶
2. Invalidation『否定』
3. Negative Interpretation『負向詮釋』
4. Withdraw『退縮，逃避』。
兩個研究中心的發現，在表面上雖然不是完全一致，然而，讀者們可以從筆者下面的綜合分析中看見，葛博士與馬博士的研究成果，有極 多不謀而合之處，為彼此的研究成果互相做了強烈的佐證。
1.『輕視、否定』∶
筆者將葛博士所提之『Criticism』與『Contempt』與馬博士之『Invalidation 』歸納在這一類的破壞性互動之中。夫妻在日常生活中對彼此失望與不滿是無法避免的。在失望之時，彼此難免會抱怨。懂得如何『快快 的聽，慢慢的動怒』，來表達對彼此的不滿是很健康的，也可以促進彼此的溝通與瞭解。
據筆者對葛博士研究之瞭解，他把這類的溝通分為三個層次∶1『Complaint』『抱怨』、2『Criticism』『批評攻擊』、3『Contempt 』『輕蔑』。能懂得區分這三者之間的差別是相當重要的。抱怨是健康的，但若不懂得如何抱怨，則抱怨會惡化成『抨擊』，甚至變成『 輕蔑』，而後面兩種行為都嚴重傷害婚姻，讓筆者舉例說明∶
避免顯露輕蔑
夫妻間最常見的衝突之一，是有關守不守時的糾紛。當丈夫遲歸之時，若妻子說∶『怎麼這麼晚才回來？飯菜都涼了，我也等得好餓。』 這是抱怨，妻子平實地描述丈夫造成她困擾的行為，是不錯的溝通。雖然，天下大概不會有人喜歡聽別人抱怨，但她這樣表達，一般來說對他們的婚姻不會造成大問題。
對同樣這件事，如果她說∶『你這個人怎麼搞的，總是不守時，要別人等你，遷就你┅┅』這時這句話就變成了『抨擊』。因為她用的言詞，已經不光是說到丈夫的行為，而涉入『人身攻擊』，超越了描述行為的層次，去論斷丈夫的人格。
我們每個人都很容易犯上述這類『抨擊』別人的錯誤。在日常婚姻生活中稍不留意，『你這種人就是懶』，『你最愛鷄蛋裡挑骨頭，沒有事情能讓你滿意』，『你這人真浪費，沒人在房間裡也不關燈┅┅』或『你真自私，總是隻想到自己┅┅』上述這些話很容易就脫口而出 。也許說的人沒有惡意，但『言者無心，聽者有意』，實證研究指出，聽的人面對這些對他 (她) 人格的論斷，會有被否定，不被尊重的感受，因此我們每個人都該警覺，並時常操練自己，不讓這種不造就人，傷人感覺的話語隨便脫口而出。
如果在論斷對方人格之外，再加上蓄意傷害，這時，『抨擊』就變成『輕蔑』。例如，在丈夫遲歸時，妻子指着他怒吼∶『你死到哪裡去了？知不知道現在幾點了？你是什麼樣的爸爸？要全家餓死嗎？曉不曉得你一直無法被陞遷，就是因為你這老是不守時的死毛病？┅┅』因着自身的不滿，受挫折或受傷的感覺，這位妻子不但攻擊了丈夫的人格，也在發泄自己怒氣的同時，惡意在丈夫自尊最脆弱之處(未能陞遷)去傷害對方，短短幾句言詞，卻充份表達出妻子對丈夫的否定與輕蔑。
用讚美取代怦擊
葛博士所歸類的『怦擊』與『輕蔑』等行為在馬博士的研究中都被定義為『Invalidation』(否定) ，因為這些行為都含着對配偶的輕視與否定。實證研究指出，當一方的抱怨長期被地方漠視，或置之不理時，抱怨的一方很可能會因自己心中的需求不得滿足，挫折或疼痛感之不得抒解，而把『抱怨』升級為『怦擊』或甚至變成『輕蔑』，要用更強的情緒甚至傷害來迫使地方就範。實證研究指出，即使在最幸福的婚姻中，也會有上述三種行為的出現，然而，彼此恩愛、又有智慧的夫妻，不會常用『怦擊』與『輕蔑』，任憑這些婚姻終結者去摧毀兩人的幸福。
『怦擊』的特效解藥是『第一人種的溝通』，對『輕蔑』的特效解藥是多彼此『欣賞與讚美』，筆者在將來討論醫治並強固婚姻之要訣時，會進一步說明如何在行為上把這兩劑特效藥運用在日常婚姻生活中。
