女人聖經 P 116
女人聖經
作者：蘇西
第116，共135。
年輕的時候我總是在動，精力充沛。我照顧孩子和年邁的父親，在抽出時間跑去取我做生意的古董。16年前，丈夫做了三次冠狀動脈迂迴手術，我必須照顧好他的飲食，結果我也吃得很健康。我散步兩個小時沒有問題，我還讓自己很忙碌。我想要一直保持到我無法再保持的那一天為止，但是我們現在的生活方式不允許，他們會給你很多藥，你必須要做選擇。我不想走到我必須整天坐在輪椅上，等着別人來喂的一天。那不是生活。有生活質量的生活我才想要。問題在於要知道究竟什麼時候才是轉折點。我的表姐是個非常聰明的女士，但她由於關節炎癱瘓了，她無法自己吃飯，也拿不起一支筆。看到有人頭腦清醒但身體已經放棄時真叫人傷心。老年痴獃可能還好一些，因為患者不知道自己在做什麼，不像我的表姐。她狀況要難多了，因為她還很清醒。
Blanche，76歲，英國如果給我機會選擇身體虛弱、活到100歲，還是在70歲時輝煌地壽終正寢，我認為我肯定會選擇後者。但是我想可能等我到69歲時，我會改變主意。
Mariel，22歲，加拿大我認為我們對衰老的觀念改變這麼大這真是奇怪。我是個孩子時，40歲似乎就很老了，但現在我35歲了，我還覺得自己非常年輕。我跟媽媽這個年齡時一點都不像，但是我還沒有孩子，而她30歲時就有四個孩子了，我猜可能是這個原因使她顯老。
Evelyn，35歲，美國我對健康的方法是非常隨意的，我知道為了將來的健康現在就應該給自己投資了，但是我要麼是太忙，要麼是太累不想好好做飯，不想不健身館。我知道有一天我會後悔的，但我想我是為現在而活。
Angela，26歲，澳大利亞我覺得自己在性和社交方面都成了隱形的，這讓我非常惱火。我認為我們的文化就是看重年輕。我願意把我的活力表現在臉上。
Rose，57歲，英國
8.2 生殖健康與性健康(1)
當女孩發育的時候，接下來三年左右的時間她都在與臀部、激素和情緒做鬥爭。從孩子到女人是一個巨大的轉變，女孩對這一改變處理得怎樣樹立或打破她的自信心。這對父母也很難。學會通過緊閉的房門跟女兒交流是了不起的行為，不過，如果父母能做到讓女兒明白髮生了什麼、時間、原因，對她們的身體和感情會好一些。對一個年輕女孩來說，知道她現在所感覺到所經歷的是自然的、正常的，她會對自己的變化感覺更舒服。
什麼時候發生什麼 當卵巢和腎上腺開始增加分泌女性性別激素、雌激素和孕酮的時候就會激發發育。改變的第一個標誌是乳暈腫脹。然後乳頭擴大，乳腺芽開始生長，不過開始時乳房通常大小、形狀不均。乳房生長的速度和最終的大小部分是遺傳，但激素量也起主要作用。如果女孩開始吃避孕藥，她的乳房會變得更大，因為避孕藥含有雌激素。
發育的第一個標誌是十歲左右突然激長。皮膚下面開始長脂肪，特別是胸部、上臂、腹部、屁股、臀部和大腿。人們充滿愛意地把這稱為嬰兒肥，但年輕女孩一點也不覺得這有什麼愛意可言。因為體內脂肪增加發生在明顯的骨骼生長或身體長高之前，導致不平衡，所以嬰兒肥通常被錯誤地認為是真正的長胖，但隨着女孩個子長高，這會自然消失。不能因此而不吃某種食物，特別是奶製品（111頁），不過可以選擇低脂食物。通常在激長之後6－12個月開始長陰毛。在恥骨、大腿和手臂、腋窩、乳頭周圍，有時是上唇上面，開始長毛髮。這些毛髮比其它體毛更長、更暗、更難看，給你頭上頭發的顏色不一定一樣。外陰開始長陰毛，然後在陰部形成一個倒立三角形狀。隨着汗腺更加活躍，有時會導致體味，而且激素的改變會使得頭髮更加油膩。
粉刺 發育期雄激素在體內更活躍的時候基本上都會長粉刺。雄激素刺激皮脂腺分泌皮脂，阻塞毛孔，引起粉刺。當異常細胞出現在被毛孔困住的皮脂處就會出現毛孔堵塞，引起黑頭或白頭。這些可以被看作是對睪丸素的過于敏感，治療必須主要是去除毛孔堵塞，而不只是清潔臉部表面。慢性粉刺（148頁）患者對細菌非常敏感，細菌被積留在毛髮囊中，引起周圍組織發炎，產生紅色、浮腫的粉刺、深層小結和囊腫。與普通觀念相反，吃油膩食物可巧克力不會引起粉刺，不過油膩的奶油、出汗、扎頭髮及其它會阻塞毛孔，是粉刺更嚴重。清洗的時候用溫和香皂，不要抓撓和擠壓，這樣可能會使粉刺擴散，可能會留下疤痕。
月經 平均來看，女孩第一次月經開始於她身體上最早出現發育標誌之後的兩年到兩年半。開始時月經不穩定，可能要兩年之後才會穩定，有些情況下甚至是七年之後月經才會有規律，激素穩定，生殖系統完全成熟。隨着月經周期變得規律，開始出現陰道排液，以幫助保持陰道健康。至少20％女性月經不規律，這使得長期避孕成為必須。疾病或飲食紊亂會使月經暫時消失，但還是有可能懷孕，所以要一直做好避孕措施。
月經通常28天一個周期，但每個人會有不同。年輕時知道自己的周期有助于避孕，年齡稍大時知道自己的周期可以增加懷孕的幾率。月經第一天是周期的第一天（月經一般持續四天或五天）。周期前14天，雌激素促進卵巢中卵子的生長，子宮內膜變厚，為「可能的」懷孕作準備。周期為28天的情況下，第14天開始排卵。排卵期間，激素作用使卵子從曩中破裂出來，從卵巢中排出，通過輸卵管進入子宮，卵子在子宮等待受精。
Blanche，76歲，英國如果給我機會選擇身體虛弱、活到100歲，還是在70歲時輝煌地壽終正寢，我認為我肯定會選擇後者。但是我想可能等我到69歲時，我會改變主意。
Evelyn，35歲，美國我對健康的方法是非常隨意的，我知道為了將來的健康現在就應該給自己投資了，但是我要麼是太忙，要麼是太累不想好好做飯，不想不健身館。我知道有一天我會後悔的，但我想我是為現在而活。
Angela，26歲，澳大利亞我覺得自己在性和社交方面都成了隱形的，這讓我非常惱火。我認為我們的文化就是看重年輕。我願意把我的活力表現在臉上。
8.2 生殖健康與性健康(1)
當女孩發育的時候，接下來三年左右的時間她都在與臀部、激素和情緒做鬥爭。從孩子到女人是一個巨大的轉變，女孩對這一改變處理得怎樣樹立或打破她的自信心。這對父母也很難。學會通過緊閉的房門跟女兒交流是了不起的行為，不過，如果父母能做到讓女兒明白髮生了什麼、時間、原因，對她們的身體和感情會好一些。對一個年輕女孩來說，知道她現在所感覺到所經歷的是自然的、正常的，她會對自己的變化感覺更舒服。
什麼時候發生什麼 當卵巢和腎上腺開始增加分泌女性性別激素、雌激素和孕酮的時候就會激發發育。改變的第一個標誌是乳暈腫脹。然後乳頭擴大，乳腺芽開始生長，不過開始時乳房通常大小、形狀不均。乳房生長的速度和最終的大小部分是遺傳，但激素量也起主要作用。如果女孩開始吃避孕藥，她的乳房會變得更大，因為避孕藥含有雌激素。
發育的第一個標誌是十歲左右突然激長。皮膚下面開始長脂肪，特別是胸部、上臂、腹部、屁股、臀部和大腿。人們充滿愛意地把這稱為嬰兒肥，但年輕女孩一點也不覺得這有什麼愛意可言。因為體內脂肪增加發生在明顯的骨骼生長或身體長高之前，導致不平衡，所以嬰兒肥通常被錯誤地認為是真正的長胖，但隨着女孩個子長高，這會自然消失。不能因此而不吃某種食物，特別是奶製品（111頁），不過可以選擇低脂食物。通常在激長之後6－12個月開始長陰毛。在恥骨、大腿和手臂、腋窩、乳頭周圍，有時是上唇上面，開始長毛髮。這些毛髮比其它體毛更長、更暗、更難看，給你頭上頭發的顏色不一定一樣。外陰開始長陰毛，然後在陰部形成一個倒立三角形狀。隨着汗腺更加活躍，有時會導致體味，而且激素的改變會使得頭髮更加油膩。
粉刺 發育期雄激素在體內更活躍的時候基本上都會長粉刺。雄激素刺激皮脂腺分泌皮脂，阻塞毛孔，引起粉刺。當異常細胞出現在被毛孔困住的皮脂處就會出現毛孔堵塞，引起黑頭或白頭。這些可以被看作是對睪丸素的過于敏感，治療必須主要是去除毛孔堵塞，而不只是清潔臉部表面。慢性粉刺（148頁）患者對細菌非常敏感，細菌被積留在毛髮囊中，引起周圍組織發炎，產生紅色、浮腫的粉刺、深層小結和囊腫。與普通觀念相反，吃油膩食物可巧克力不會引起粉刺，不過油膩的奶油、出汗、扎頭髮及其它會阻塞毛孔，是粉刺更嚴重。清洗的時候用溫和香皂，不要抓撓和擠壓，這樣可能會使粉刺擴散，可能會留下疤痕。
月經 平均來看，女孩第一次月經開始於她身體上最早出現發育標誌之後的兩年到兩年半。開始時月經不穩定，可能要兩年之後才會穩定，有些情況下甚至是七年之後月經才會有規律，激素穩定，生殖系統完全成熟。隨着月經周期變得規律，開始出現陰道排液，以幫助保持陰道健康。至少20％女性月經不規律，這使得長期避孕成為必須。疾病或飲食紊亂會使月經暫時消失，但還是有可能懷孕，所以要一直做好避孕措施。
月經通常28天一個周期，但每個人會有不同。年輕時知道自己的周期有助于避孕，年齡稍大時知道自己的周期可以增加懷孕的幾率。月經第一天是周期的第一天（月經一般持續四天或五天）。周期前14天，雌激素促進卵巢中卵子的生長，子宮內膜變厚，為「可能的」懷孕作準備。周期為28天的情況下，第14天開始排卵。排卵期間，激素作用使卵子從曩中破裂出來，從卵巢中排出，通過輸卵管進入子宮，卵子在子宮等待受精。
